忘れがちなキャンプの夜対策。準備はOK？

当たり前だが、キャンプにはエアコンはない…　夜どう乗る切る？

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うきうきとキャンプに行ったものの、夜眠れなかった…って経験ありませんか？
春キャンプは、「寒くて眠れなかった…」夏キャンプは「暑くて眠れなかった‥」なんてことがザラです。
当たり前ですが、キャンプではエアコンはありません。
暑くても寒くても自分で何とかするしかないのです。
筆者は「寒くて眠れなかった…」「暑くて眠れなかった…」どちらも経験したことがあります（汗）

ここでは、夏のキャンプで快眠を得るためのポイントを紹介します！

夏キャンプを乗る切るための3つのポイント

• 冷えピタで体を冷やす
• 寝る前に1杯の水
• 空気を循環させるための扇風機（サーキュレーター）

冷えピタで体を冷やす

保冷剤で体を冷やすのもアリですが、筆者は冷えピタをおすすめします。
保冷材は、クーラーボックスに入れておくと思いますが、夜使う時には食材のにおいが付いてしまっています。
結構、その匂いは不快です。
冷えピタならば、荷物も少なく済みますので多めに持っていきましょう。
熱中症になったときに体を冷やす際にも役立ちますよ♪

・冷えピタでどこを冷やせばいい？

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おでこや首の後ろに冷えピタを張るととても気持ちいです…
ですが、それじゃ効果が半減です！
最も効果が出るのは、“太い血管が表皮付近にある場所”を冷やすことです。

＜ここにはれ！冷えピタを張る場所Best 2＞

• 首の側面
• 足の付け根

寝る前に1杯の水

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寝る前に常温の水を1杯飲もう！

”寝る前の1杯の水”が体にいいって知ってますか？
人間は夜寝ている間にコップ1杯の汗をかきます。
夏では何とコップ2杯にもなります。

そこで、寝る前の1杯の水です。
水でのどを潤すことにより、翌朝ののどの状態が違います。

＜コップ1杯の水の効果＞

• 寝ている間の脱水症状を予防する→脱水により夜目が覚めるのを防ぐ
• 血液ドロドロの予防

コップ1杯の水はキャンプだけではなく、普段の生活でもおすすめの習慣です。

空気を循環させるための扇風機

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地味につらいのが、テントの中の無風…

風があれば、快眠できるのに…　と、何度思ったことか（汗）

＜扇風機の使い方ポイント＞
・空気を循環させるために、テントの外に風が向くようにする
人に扇風機をあてたい…
そう思いがちですが、テント内の空気を循環させるのをおすすめします。
無風状態の時は、扇風機を外に向けることによる空気が循環します。
・必ず“乾電池が使える”扇風機を選ぶ→キャンプ中ですのでAC電源が使えません。

おすすめ扇風機

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最後に

「キャンプは眠れないからいやっ！」とならないために、ちょっとした準備でキャンプの思い出が楽しいものに変わります。

これで、暑い夏のキャンプを乗り切ってくださいね♪